(资料图)
解答：
1、小米粥热量：48卡/100克。
2、每100克小米粥含碳水化合物9.28克，脂肪0.54克，蛋白质1.4克，纤维素1.1克。
3、小米粥可以挤奶。小米含有大量的酵素，可以让产后的妈妈胃口好，不积食，而且小米粥还特别养胃和人，所以奶水不足的妈妈可以多喝小米粥，促进奶水的产出。小米粥是一种健康食品。
4、可以单独煮，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合等。做出不同口味的营养品。煮小米粥的时候尽量不要太稠，因为乳汁的产生需要母体摄入大量的水分，太稠的小米粥发挥不出最大的价值。小米可以磨成粉做饼，很好吃。小米除了富含铁以外，还有蛋白质、复合维生素B、钙、钾、纤维等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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