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1、你好，我是一个95斤，1米65的女生。
2、暑期一直坚持游泳，感觉冬天的多余肉肉可以被很快甩掉，而且相比跑步等运动更适合夏天进行，肌肉无痛苦。
3、感觉腿上不怎么长肌肉，形状很紧致。
4、你需要注意的是别把肩膀练宽了，我就是肩膀有点宽。
5、腿的话还好，真的没看到肌肉，如果是自由泳的话胳膊会有点小肌肉。
6、如果你想瘦腿我还是建议蛙泳，上身的动作可以丰胸，腿的动作可以瘦大腿，非常有效。
7、如果想练小腿就来仰泳，胳膊也会细！感觉还是很有效，一般游个20天就很见成果了。
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